'Als mantelzorger in balans'

Om goed voor een ander te kunnen (blijven) zorgen, moet je ook goed voor je zelf zorgen. Veel mantelzorgers  zoeken hierin hun weg.
Je helpt een ander vanuit liefde, overtuiging of vanzelfsprekendheid, maar hoe houd je de balans tussen er zijn voor de ander en goed voor jezelf zorgen?
Hoe lukt het om een keer voor jezelf te kiezen en tijd voor jezelf te maken?
Hoe herken je bij jezelf signalen die je zeggen dat het teveel wordt?
Herken je bovenstaande vragen? Dan is deze cursus zeker iets voor jou. Een cursus met andere mantelzorgers, die precies weten waar jij tegen aan loopt en hoe moeilijk het is je grenzen te herkennen en aan te geven.

Doel van deze cursus:
Het Algemeen Maatschappelijk Werk Midden-Limburg biedt een cursusprogramma van twee dagdelen aan, waarmee je je mentale veerkracht vergroot. Je bent mentaal veerkrachtig als je bv de gedachten die de hele dag door je hoofd gaan, kunt accepteren zoals ze zijn. Daarnaast leer je manieren om jezelf tot rust te brengen en je grenzen te herkennen. Hierdoor ben je in staat zinvol en effectief gedrag te vertonen om zo je mantelzorgtaken in balans te brengen met andere zaken die voor jou belangrijk zijn. Zo wordt de kans op overbelasting verkleind. 
 
In deze cursus gaan we aan de slag met;
  • Balans tussen zorgen en ontspannen,
  • Signalen van spanning,
  • Inzetten van vrienden/familie/professionals of vrijwilligers,
  • Vrije tijd, hobby’s en andere zaken waar je energie van krijgt,
  • Genieten van de kleine dingen,
  • Omgaan met druk vanuit de zorgvrager, de omgeving,
  • Realistische verwachtingen hebben van jezelf en de ander,
  • Stoppen met piekeren.
Praktische zaken:
  Roermond Roermond                   
Bijeenkomsten Donderdag 09-01-2020 en 16-01-2020 Woensdag 08-04-2020 en 22-04-2020
Tijdstip 13.30 tot 16.30 uur 13.30 tot 16.30 uur
Waar Locatie AMW kantoor, Bredeweg 239d, 6043 GA Roermond* Locatie AMW kantoor, Bredeweg 239d, 6043 GA Roermond*
Kosten Deelname is gratis Deelname is gratis
Aanmelden bel 088 - 656 06 00 of e-mail via cursus@amwml.nl bel 088 - 656 06 00 of e-mail via cursus@amwml.nl
* Tip voor als je met de auto komt: Je kunt parkeren op het parkeerdek naast het Medisch Centrum (achter de slagboom). Wij zorgen voor een uitrijkaart.

  Weert
Bijeenkomsten                     27 november en 11 december 2019
Tijdstip 19.00 tot 21.30 uur
Waar Locatie AMW kantoor, Vogelbleek 10, 6001 BE Weert
Kosten Deelname is gratis
Aanmelden bel 0495-697900 of email via mantelzorg@puntwelzijn.nl