Mindfulness

Zou je soms even geen somberheid, gepieker, angst of pijn willen ervaren?
Mindfulness helpt je om je aandacht te richten op het moment, op het hier en nu. Aandacht voor jezelf, voor je lichaam en je ademhaling.
Samen werken we aan het veranderen van denkpatronen die vaak al lang een gewoonte zijn. Je kunt de situatie niet altijd veranderen, maar wel de manier waarop je er mee omgaat.
 
Binnenkort is er een workshop ‘Mindfulness’. De workshop is bedoeld ter kennismaking en als inleiding voor de training.
 
Hoe ziet de training er uit?
In de training leer je door meditatie en aandacht om te gaan met gedachten en gevoelens die zorgen voor angst, stress en pijn.
De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 uur. Daarnaast is thuis oefenen van belang, minstens een uur per dag, 6 dagen per week.
 
De training en het thuis oefenen vragen een aanzienlijke tijdsinvestering en inspanning. Realiseer je vooraf dat deelname alleen zinvol is wanneer je deze tijd kunt vrijmaken.
Voor de training heb je nodig:
·         een (yoga) matje
·         een dekentje
·         warme sokken
·         een kussentje
Voor de oefeningen thuis gebruiken we CD’s die je kunt lenen; hiervoor wordt borg gevraagd.
 
Praktische zaken:
  Weert Weert
Workshop Vrijdag 17-01-2020 Vrijdag 10-04-2020
Vervolgbijeenkomsten 31-01, 07-02, 21-02, 06-03, 13-03, 20-03, 27-03, 03-04 28-04, 08-05, 15-05, 29-05, 05-06, 12-06, 19-06, 26-06
Tijdstip 10.00 uur tot 12.00 uur 10.00 uur tot 12.00 uur
Waar Locatie AMW kantoor, Vogelsbleek 10, 6001 BE in Weert Locatie AMW kantoor, Vogelsbleek 10, 6001 BE in Weert
Kosten Deelname is gratis Deelname is gratis
Aanmelden bel 088 - 656 06 00 of e-mail via cursus@amwml.nl bel 088 - 656 06 00 of e-mail via cursus@amwml.nl

Praktische zaken:

  Roermond Echt
Workshop Dinsdag 21-01-2020 Woensdag 15-01-2020
Vervolgbijeenkomsten 28-01, 04-02, 18-02, 03-03, 10-03, 17-03, 24-03, 31-03 29-01, 05-02, 12-02, 19-02, 04-03, 11-03, 18-03, 25-03
Tijdstip 14.00 uur tot 16.00 uur 10.00 tot 12.00 uur
Waar Locatie De Velderie, Prins Bernhardstraat 1, 6043 BG Roermond Locatie Menswel Chatelainplein 31, 6102 BB Echt
Kosten Deelname is gratis Deelname is gratis
Aanmelden Bel 088 - 656 06 00 of e-mail via cursus@amwml.nl Bel 088 - 656 06 00 of e-mail via cursus@amwml.nl