‘Mantelzorg heeft veel gezichten. Het levert veel mooie momenten op, vol liefde en dankbaarheid. Maar het zorgen voor een naaste kan ook zwaar zijn.’

‘Mantelzorg heeft veel gezichten. Het levert veel mooie momenten op, vol liefde en dankbaarheid. Maar het zorgen voor een naaste kan ook zwaar zijn.’

ALS MANTELZORGER IN BALANS

Om goed voor een ander te kunnen zorgen, moet je ook goed voor jezelf zorgen. Veel mantelzorgers zoeken hierin hun weg. Hoe houd je de balans tussen er zijn voor de ander en goed voor jezelf zorgen? In hoeverre lukt het jou om voor jezelf te kiezen en tijd vrij te maken om even te ontspannen?

VOOR WIE

Deze training is voor alle mantelzorgers van de gemeenten in Midden-Limburg die elkaar willen ontmoeten en die naast de zorg voor hun naaste, ook goed voor zichzelf willen zorgen.

DOELSTELLING

Het vergroten van de mentale veerkracht om zo de balans te herstellen tussen zorgen voor een ander en zorgen voor jezelf.

DOEL EN INHOUD VAN DE TRAINING

Tijdens deze training draait het om jou. Het doel is om jouw mentale veerkracht te vergroten, zodat je jouw gedachten kunt accepteren zoals ze zijn. Je leert manieren om tot rust te komen en grenzen te herkennen en te bewaken. Hierdoor ben je in staat zinvol en effectief gedrag te vertonen om zo je mantelzorgtaken in balans te brengen met andere bezigheden. Zo wordt de kans op overbelasting verkleind.

Tijdens de training komen onder andere de volgende thema’s aan bod:

  • Balans tussen zorgen en ontspannen

  • Signalen van spanning

  • Inzetten van vrienden/familie/professionals of vrijwilligers

  • Vrije tijd, hobby’s en andere zaken waar je energie van krijgt

  • Genieten van de kleine dingen

  • Omgaan met druk vanuit de zorgvrager en de omgeving

  • Realistische verwachtingen hebben van jezelf en de ander

  • Stoppen met piekeren

PRAKTISCHE INFO

  • De training bestaat uit twee dagdelen.

  • De groep bestaat uit minimaal 4 deelnemers.

  • Voor deze activiteit wordt geen eigen bijdrage gevraagd.