persoonlijke ontwikkeling mobile banner
PERSOONLIJKE ONTWIKKELING2022-09-16T18:31:14+02:00

ALS IK OEFEN, WORD IK BETER!

Persoonlijke ontwikkeling is een heel breed en veelomvattend begrip. Het gaat bijvoorbeeld over de ontwikkeling van jouw zelfbewustzijn, talenten en sociale vaardigheden. Wat maakt jou het meest gelukkig? Waardoor sta jij in jouw kracht? Hoe kun jij optimaal meedoen in de maatschappij?

In ons dagelijks leven zoeken we continu de balans tussen alle verplichtingen en het goed voor jezelf zorgen. Als die balans voor langere tijd zoek is, kun je last krijgen van piekeren, stress, faalangst en minder zelfvertrouwen. Je wordt onzeker over jouw toekomst, rent jezelf voorbij en komt nergens aan toe.

Tijd om hier iets aan te doen. Onder deskundige begeleiding van onze maatschappelijke werkers ga jij aan de slag om het evenwicht in jouw leven te herstellen en (weer) goed voor jezelf te zorgen.

Bij het Algemeen Maatschappelijk Werk Midden-Limburg is er aandacht voor:

  • jouw persoonlijke leerdoelen

  • verbeteren van je zelfbeeld

  • aangeven van je grenzen

  • vergroten van je eigen kracht

ACTIVITEITENAANBOD

sociale vaardighden

SOCIALE VAARDIGHEDEN | TRAINING | ROERMOND

13 september @ 18:00 - 20 december @ 20:00

wandelcoaching uitgelicht

WANDELCOACHING | TRAINING | LEUDAL

14 september @ 09:00 - 26 oktober @ 11:00

sociale vaardighden

SOCIALE VAARDIGHEDEN | TRAINING | WEERT

14 september @ 16:00 - 14 december @ 14:30

uitgelicht lessen in geluk

LESSEN IN GELUK | TRAINING | ROERMOND & WEERT

20/09/2022 @ 18:00 - 17/01/2023 @ 20:00

uit de schaduw uitgelicht

UIT DE SCHADUW | TRAINING | ROERMOND

29 september @ 19:00 - 24 november @ 21:00

uitgelicht minsfulness

MINDFULNESS | TRAINING | WEERT

7 oktober @ 10:00 - 23 december @ 12:00

uit de schaduw uitgelicht

UIT DE SCHADUW | TRAINING | WEERT

12 oktober @ 18:30 - 21 december @ 19:30

uitgelicht omgaan met stress webinar

WEBINAR OMGAAN MET STRESS | ONLINE

3 november @ 20:00 - 21:30

uitgelicht eenzaamheid

WEBINAR EENZAAMHEID | ONLINE

8 december @ 20:00 - 21:30

Zijn er op dit moment (nog) geen activiteiten rondom dit thema gepland? Kijk dan ook eens bij ons activiteitenaanbod op aanvraag. Je kunt vrijblijvend een activiteit aanvragen. Bij voldoende aanmeldingen plannen wij een nieuwe activiteit in.

ALS IK OEFEN, WORD IK BETER!

Persoonlijke ontwikkeling is een heel breed en veelomvattend begrip. Het gaat bijvoorbeeld over de ontwikkeling van jouw zelfbewustzijn, talenten en sociale vaardigheden. Wat maakt jou het meest gelukkig? Waardoor sta jij in jouw kracht? Hoe kun jij optimaal meedoen in de maatschappij?

In ons dagelijks leven zoeken we continu de balans tussen alle verplichtingen en het goed voor jezelf zorgen. Als die balans voor langere tijd zoek is, kun je last krijgen van piekeren, stress, faalangst en minder zelfvertrouwen. Je wordt onzeker over jouw toekomst, rent jezelf voorbij en komt nergens aan toe.

Tijd om hier iets aan te doen. Onder deskundige begeleiding van onze maatschappelijke werkers ga jij aan de slag om het evenwicht in jouw leven te herstellen en (weer) goed voor jezelf te zorgen.

Bij het Algemeen Maatschappelijk Werk Midden-Limburg is er aandacht voor:

  • jouw persoonlijke leerdoelen

  • verbeteren van je zelfbeeld

  • aangeven van je grenzen

  • vergroten van je eigen kracht

ACTIVITEITENAANBOD

sociale vaardighden

SOCIALE VAARDIGHEDEN | TRAINING | ROERMOND

13 september @ 18:00 - 20 december @ 20:00

wandelcoaching uitgelicht

WANDELCOACHING | TRAINING | LEUDAL

14 september @ 09:00 - 26 oktober @ 11:00

sociale vaardighden

SOCIALE VAARDIGHEDEN | TRAINING | WEERT

14 september @ 16:00 - 14 december @ 14:30

uitgelicht lessen in geluk

LESSEN IN GELUK | TRAINING | ROERMOND & WEERT

20/09/2022 @ 18:00 - 17/01/2023 @ 20:00

uit de schaduw uitgelicht

UIT DE SCHADUW | TRAINING | ROERMOND

29 september @ 19:00 - 24 november @ 21:00

uitgelicht minsfulness

MINDFULNESS | TRAINING | WEERT

7 oktober @ 10:00 - 23 december @ 12:00

uit de schaduw uitgelicht

UIT DE SCHADUW | TRAINING | WEERT

12 oktober @ 18:30 - 21 december @ 19:30

uitgelicht omgaan met stress webinar

WEBINAR OMGAAN MET STRESS | ONLINE

3 november @ 20:00 - 21:30

uitgelicht eenzaamheid

WEBINAR EENZAAMHEID | ONLINE

8 december @ 20:00 - 21:30

Zijn er op dit moment (nog) geen activiteiten rondom dit thema gepland? Kijk dan ook eens bij ons activiteitenaanbod op aanvraag. Je kunt vrijblijvend een activiteit aanvragen. Bij voldoende aanmeldingen plannen wij een nieuwe activiteit in.

veelgestelde vragen

Sociale vaardigheden?2022-01-04T13:00:54+02:00

Sociale vaardigheden helpen bij het opbouwen en behouden van sociale contacten. Ze spelen een belangrijke rol bij het ontstaan van vriendschappen en zorgen ervoor dat iemand wordt geaccepteerd door anderen. Deze vaardigheden vormen de basis voor goed contact, zowel in het sociale netwerk als op het werk.

Wat zijn sociale vaardigheden?

Voorbeelden van sociale vaardigheden zijn luisteren, een gesprek beginnen en op gang houden, iemand een compliment geven, jouw mening geven, grenzen aangeven, opkomen voor jouw mening en reageren op kritiek.

Deze vaardigheden worden onderverdeeld in vijf categorieën:

  • Coöperatie draait om samenwerken, delen, anderen helpen en het volgen van de regels.

  • Assertiviteit betekent initiatief nemen om iets kunnen en durven vragen en reageren op andermans gedrag.

  • Verantwoordelijkheid betreft de onderlinge communicatie, zoals het starten van een gesprek en het onderhouden van vriendschappen.

  • Empathie betekent het vermogen om je te verplaatsen in een ander en bezorgdheid te tonen over andermans gevoelens.

  • Zelfcontrole betekent op een goede manier omgaan met conflicten of corrigerende feedback.

Wat als je moeite hebt met sociale vaardigheden?

Herken jij jezelf in één van deze uitspraken?

  • ‘ik weet nooit wat ik moet zeggen’

  • ‘ik durf geen gesprek te beginnen, ik weet niet hoe dat moet’

  • ‘ik kan geen nee zeggen’

  • ‘ik klap helemaal dicht en begin te stotteren’

  • ‘het is altijd ongemakkelijk’

Veel mensen hebben moeite met sociale vaardigheden en worden daardoor onzeker. Het goede nieuws? Vaardigheden kun je trainen. Bij het Algemeen Maatschappelijk Werk Midden-Limburg bieden we de training Sociale Vaardigheden waarin we samen met deelnemers aan de slag gaan. Hoe start je een gesprek met een (on)bekende? Hoe onderhoud je vriendschappen en hoe voer je gezonde discussies?

Door jouw sociale vaardigheden te trainen, word je hier niet alleen beter in maar zal je ook met meer zelfvertrouwen deelnemen aan sociale gelegenheden.

Ik zit niet lekker in mijn vel.2022-02-14T22:34:08+02:00

Je hebt weinig plezier in de dingen die je doet, vindt het moeilijk om actie te ondernemen en blijft het liefst de hele dag thuis. Je voelt je onrustig en gespannen en kunt daardoor heftig reageren in bepaalde situaties. Je bent somber en hebt het gevoel dat er niets uit jouw vingers komt. Kortom, je zit gewoon even niet lekker in je vel.

Veel mensen herkennen zich in één, of meerdere, van bovenstaande situaties. Het is heel normaal om af en toe niet lekker in je vel te zitten. We spreken dan van een dipje. Dit is van korte duur en gaat vaak vanzelf over.

Als je een langere periode niet lekker in je vel zit, kan dit problematisch worden. Bij het Algemeen Maatschappelijk Werk Midden-Limburg ondersteunen we jou in deze situatie. Samen kijken we waarom je niet lekker in zijn vel zit, om vervolgens op zoek te gaan naar oplossingen.

Grote problemen kunnen immers voorkomen worden door op tijd aan de bel te trekken.

Wat kun je doen als je niet lekker in je vel zit?

Het is heel normaal om je eens niet lekker te voelen, alleen moet je hier niet in blijven hangen. Hoe je dat doet? Wij verzamelden een aantal tips:

  • Praten helpt! Deel jouw gevoel met iemand uit jouw sociale netwerk die jij vertrouwt. Wil je liever met een deskundige praten? Neem dan contact met ons op.

  • Zorg voor regelmaat en structuur. Creëer een vast slaappatroon en eet op gezette tijden. Deze regelmaat geeft je een doel en houvast gedurende de dag.

  • Zoek afleiding en geniet van kleine geluksmomenten. Door jouw gedachte te verzetten maak je ruimte voor ontspanning.

  • Blijf in beweging. Tijdens het sporten maakt ons lichaam bepaalde stoffen aan die ons een blij en ontspannen gevoel geven. Geen zin om te sporten? Een wandeling of fietstocht in de buitenlucht doet al wonderen.

  • Blijf in contact met anderen. Als jij je afsluit van de wereld, worden de negatieve gevoelens alleen maar erger.

  • Eet gezond! Gezonde voeding heeft een positief effect op ons welzijn en is daarom erg belangrijk. Ook als je even niet lekker in je vel zit moet je goed voor jezelf blijven zorgen

Wat betekent geluk voor jou?2022-01-04T13:01:53+02:00
Ik wil mij gelukkig voelen.

Wat betekent geluk voor jou? Geluk is voor iedereen anders, maar bestaat vrijwel altijd uit twee aspecten: plezier en voldoening. Plezier betekent het vermogen om te genieten. Voldoening is het gevoel dat je een zinvol leven leidt omdat je goed bent in wat je doet, omdat je in verbinding staat met de mensen om je heen en omdat je een zekere mate van vrijheid ervaart in jouw keuzes.

Geluk is een abstract begrip. Het betreft een gevoel, je kunt het niet vastpakken. Het gaat om emoties als vreugde, blijdschap, vrolijkheid, tevredenheid en rust.

Maar wat als jouw geluk zoek is? Wat als jij ‘het ideale plaatje’ leeft, maar het gevoel van geluk uitblijft? Of wat als een gebeurtenis jouw leven dusdanig beïnvloedt dat je wordt overspoeld door emoties als somberheid, verdriet, verslagenheid en stress?

Kortom, wat als jij niet gelukkig bent? Iedereen verdient geluk in zijn leven, maar wanneer valt het dubbeltje eens jouw kant op?

Het Algemeen Maatschappelijk Werk Midden-Limburg ondersteunt jou in deze zoektocht. Waar komt het sombere gevoel vandaan? Wat heb jij nodig om je gelukkig te voelen?  Welke stappen moet je zetten om dit doel te bereiken?

veelgestelde vragen

Sociale vaardigheden?2022-01-04T13:00:54+02:00

Sociale vaardigheden helpen bij het opbouwen en behouden van sociale contacten. Ze spelen een belangrijke rol bij het ontstaan van vriendschappen en zorgen ervoor dat iemand wordt geaccepteerd door anderen. Deze vaardigheden vormen de basis voor goed contact, zowel in het sociale netwerk als op het werk.

Wat zijn sociale vaardigheden?

Voorbeelden van sociale vaardigheden zijn luisteren, een gesprek beginnen en op gang houden, iemand een compliment geven, jouw mening geven, grenzen aangeven, opkomen voor jouw mening en reageren op kritiek.

Deze vaardigheden worden onderverdeeld in vijf categorieën:

  • Coöperatie draait om samenwerken, delen, anderen helpen en het volgen van de regels.

  • Assertiviteit betekent initiatief nemen om iets kunnen en durven vragen en reageren op andermans gedrag.

  • Verantwoordelijkheid betreft de onderlinge communicatie, zoals het starten van een gesprek en het onderhouden van vriendschappen.

  • Empathie betekent het vermogen om je te verplaatsen in een ander en bezorgdheid te tonen over andermans gevoelens.

  • Zelfcontrole betekent op een goede manier omgaan met conflicten of corrigerende feedback.

Wat als je moeite hebt met sociale vaardigheden?

Herken jij jezelf in één van deze uitspraken?

  • ‘ik weet nooit wat ik moet zeggen’

  • ‘ik durf geen gesprek te beginnen, ik weet niet hoe dat moet’

  • ‘ik kan geen nee zeggen’

  • ‘ik klap helemaal dicht en begin te stotteren’

  • ‘het is altijd ongemakkelijk’

Veel mensen hebben moeite met sociale vaardigheden en worden daardoor onzeker. Het goede nieuws? Vaardigheden kun je trainen. Bij het Algemeen Maatschappelijk Werk Midden-Limburg bieden we de training Sociale Vaardigheden waarin we samen met deelnemers aan de slag gaan. Hoe start je een gesprek met een (on)bekende? Hoe onderhoud je vriendschappen en hoe voer je gezonde discussies?

Door jouw sociale vaardigheden te trainen, word je hier niet alleen beter in maar zal je ook met meer zelfvertrouwen deelnemen aan sociale gelegenheden.

Ik zit niet lekker in mijn vel.2022-02-14T22:34:08+02:00

Je hebt weinig plezier in de dingen die je doet, vindt het moeilijk om actie te ondernemen en blijft het liefst de hele dag thuis. Je voelt je onrustig en gespannen en kunt daardoor heftig reageren in bepaalde situaties. Je bent somber en hebt het gevoel dat er niets uit jouw vingers komt. Kortom, je zit gewoon even niet lekker in je vel.

Veel mensen herkennen zich in één, of meerdere, van bovenstaande situaties. Het is heel normaal om af en toe niet lekker in je vel te zitten. We spreken dan van een dipje. Dit is van korte duur en gaat vaak vanzelf over.

Als je een langere periode niet lekker in je vel zit, kan dit problematisch worden. Bij het Algemeen Maatschappelijk Werk Midden-Limburg ondersteunen we jou in deze situatie. Samen kijken we waarom je niet lekker in zijn vel zit, om vervolgens op zoek te gaan naar oplossingen.

Grote problemen kunnen immers voorkomen worden door op tijd aan de bel te trekken.

Wat kun je doen als je niet lekker in je vel zit?

Het is heel normaal om je eens niet lekker te voelen, alleen moet je hier niet in blijven hangen. Hoe je dat doet? Wij verzamelden een aantal tips:

  • Praten helpt! Deel jouw gevoel met iemand uit jouw sociale netwerk die jij vertrouwt. Wil je liever met een deskundige praten? Neem dan contact met ons op.

  • Zorg voor regelmaat en structuur. Creëer een vast slaappatroon en eet op gezette tijden. Deze regelmaat geeft je een doel en houvast gedurende de dag.

  • Zoek afleiding en geniet van kleine geluksmomenten. Door jouw gedachte te verzetten maak je ruimte voor ontspanning.

  • Blijf in beweging. Tijdens het sporten maakt ons lichaam bepaalde stoffen aan die ons een blij en ontspannen gevoel geven. Geen zin om te sporten? Een wandeling of fietstocht in de buitenlucht doet al wonderen.

  • Blijf in contact met anderen. Als jij je afsluit van de wereld, worden de negatieve gevoelens alleen maar erger.

  • Eet gezond! Gezonde voeding heeft een positief effect op ons welzijn en is daarom erg belangrijk. Ook als je even niet lekker in je vel zit moet je goed voor jezelf blijven zorgen

Wat betekent geluk voor jou?2022-01-04T13:01:53+02:00
Ik wil mij gelukkig voelen.

Wat betekent geluk voor jou? Geluk is voor iedereen anders, maar bestaat vrijwel altijd uit twee aspecten: plezier en voldoening. Plezier betekent het vermogen om te genieten. Voldoening is het gevoel dat je een zinvol leven leidt omdat je goed bent in wat je doet, omdat je in verbinding staat met de mensen om je heen en omdat je een zekere mate van vrijheid ervaart in jouw keuzes.

Geluk is een abstract begrip. Het betreft een gevoel, je kunt het niet vastpakken. Het gaat om emoties als vreugde, blijdschap, vrolijkheid, tevredenheid en rust.

Maar wat als jouw geluk zoek is? Wat als jij ‘het ideale plaatje’ leeft, maar het gevoel van geluk uitblijft? Of wat als een gebeurtenis jouw leven dusdanig beïnvloedt dat je wordt overspoeld door emoties als somberheid, verdriet, verslagenheid en stress?

Kortom, wat als jij niet gelukkig bent? Iedereen verdient geluk in zijn leven, maar wanneer valt het dubbeltje eens jouw kant op?

Het Algemeen Maatschappelijk Werk Midden-Limburg ondersteunt jou in deze zoektocht. Waar komt het sombere gevoel vandaan? Wat heb jij nodig om je gelukkig te voelen?  Welke stappen moet je zetten om dit doel te bereiken?

ervaringsverhalen
persoonlijke ontwikkeling

VRAGEN?

Het leven is soms al een flinke uitdaging. Hierbij kun je soms best wat ondersteuning gebruiken. Onze maatschappelijk werkers helpen jou om (weer) grip te krijgen op het leven. Ook als er veel van je gevraagd wordt en juist als het even niet mee zit. Wij zijn actief in de regio Midden-Limburg. We bieden hulp op maat. Jouw vraag staat daarbij altijd centraal. Voorkom probleemsituaties door vroeg aan de bel te trekken. Problemen aanpakken doe je zelf, maar niet alleen.

VRAGEN?

Het leven is soms al een flinke uitdaging. Hierbij kun je soms best wat ondersteuning gebruiken. Onze maatschappelijk werkers helpen jou om (weer) grip te krijgen op het leven. Ook als er veel van je gevraagd wordt en juist als het even niet mee zit. Wij zijn actief in de regio Midden-Limburg. We bieden hulp op maat. Jouw vraag staat daarbij altijd centraal. Voorkom probleemsituaties door vroeg aan de bel te trekken. Problemen aanpakken doe je zelf, maar niet alleen.

Bel of mail onze professionals
Maandag t/m vrijdag van 08.30 tot 17.00 uur

Telefoon: 088 – 656 06 00
info@amwml.nl

Vogelsbleek 10 | 6001 BE Weert